夏風邪にご用心

こんにちは

今日は強風からのいきなりの雨

蒸し暑さが凄いですね

このところクーラーの風にやられています

扇風機の自然の風が1番ですね

とは言えども40℃近くまでいくと

クーラーの恩恵を受けるしかないですが

なんか身体の体温調整が難しいです💦

クーラーが原因で

「体が冷えて夏風邪っぽい」「のどが痛い・だるい」

というときは、体を温めて休めることがいちばんで

冷房そのものが風邪を起こすわけではなくて

冷えや睡眠が取れない疲れで免疫が落ちたところに

ウイルスが入り込んで夏風邪になるので

温かい飲み物（白湯、生姜湯、お茶）

おかゆ、うどん、具だくさんのスープ

はちみつをお湯や紅茶に入れるとのどが楽になることも

ビタミンCの果物

たんぱく質（卵、豆腐、鶏肉）で体力回復

そして1番大事なしっかり睡眠😪

そしてクーラーの風を直接体に当てないことです

暑い夏でも建物の中は冷えてることが多いので

羽織ものを鞄に一枚入れておくとクーラー対策におすすめです😊

暑いのもしんどいですが身体がだるいと言うのも

また違ったしんどさがあるので

外と中との温度差体温調整にお気をつけくださいね